Mit jelent tudatosan élni?

Ma már szinte elcsépelt  kifejezés, tanfolyamokon oktatják, könyvekben olvashatunk róla. Már a csapból is a tudatosság folyik. Élj tudatosan, cselekedj tudatosan, légy tudatos magadra, és hasonló kifejezésekkel találkozunk.

Ne csodálkozz, ha már túl vagy több tanfolyamon, elolvastál már rengeteg könyvet és mégis azt érzed, hogy nem tudod, mit jelent tudatosan élni, mert ez teljesen rendjén van.

A tudatosság nem olyan készség, mint az írás vagy olvasás, amit megtanulunk.

Tudatossá válni egy folyamat, amit az élettapasztalatod fog majd adni. Nem vásárolható meg sehol, és egy hétvégi tanfolyam sem fog neked tudatosságot adni.

Akkor kezd tudatossá válni az ember, amikor megérti, mi történik vele és a környezetében, ezáltal tisztán fog látni.

Ha van egy mély önismereted, ismered a gondolataid, tudod, hogyan reagálsz stresszhelyzetben és a nyomógombjaidat is célirányosan használod, akkor lehet biztosan kijelenteni, hogy tudatosan élsz minden szempontból.

Mit is jelent a fenti mondat?

  • Jelenti többek között, hogy kezded megismerni magad, azaz az önismereted mélyül, mert szánsz rá időt, mert teszel érte. Senki sem születik a világra úgy, hogy ismeri minden egyes rezdülését, hogy érti, mit és miért csinál. Hisz sokszor automatikusan reagálunk egy helyzetben, akár ösztönösen vagy rutinból, de ez még nem jelenti azt, hogy tudatos a cselekvésünk.
  • Azt is jelenti, hogy érted és érzed, mikor mi és miért történik veled. Ha valami felbosszant, és rájössz, de hisz ez az anyukád reakciója, nem is tied, csak épp lemásoltad gyerekkorodban. Vagy apukád kiabált anyukáddal,te ugyanezt teszed a pároddal később, és ráeszmélsz, hogy ezt is lekoppintottad, pedig ez nem te vagy, te másképp akartál volna reagálni.

A tudatossá válás folyamata ott és akkor kezdődik, amikor a reakcióidban észreveszed, hogy hordasz egy maszkot, és szerepet játszol, azt teszed, amit épp elvár a környezeted tőled. Ha kezdesz saját magad lenni, ha azzá válsz, aki vagy, ha fel mered vállalni a cselekedeteidet, ki mered mondani, mit gondolsz, tudsz már nemet is mondani, amikor épp rólad van szó, amikor a határaidat is meg tudod húzni, akkor már elmondhatod magadról, hogy igen, tudatossá kezdtél válni. 

Sok ember hajlamos másokat hibáztatni, ha valami nem sikerült az életében, és nem tekint saját magába, mert ugye kellemetlen dolog saját magunkkal szembenézni. Elismerni, hogy mi hibáztunk, azt jelentené, hogy felelősséget kell vállalnunk magunkért, a cselekedeteinkért. Mindaddig, míg másokat okolsz az életedben bekövetkezett kudarcokért, nem fogsz soha eljutni a tudatosság kapujáig. 

A tudatossá válás folyamata akkor kezdődik el, amikor átléped  a komfortzónád, ami sokakban félelmet és szorongást vált ki, mert az ismeretlen és új, az mindig hozhat kellemetlen dolgokat is, nemcsak kellemeset. 

De hidd el, megéri! 

Mit nyersz vele?

  • Mélyebb önismeretre teszel szert, amely céltudatossá tesz.
  • Tisztán fogsz látni mindent, tudni fogod, mikor hozz jó döntést.
  • Az önbizalmad nőni és erősödni fog.
  • Magabiztosabb leszel az életterületeiden.
  • Megtanulsz nemet mondani a számodra fontos élethelyzetekben.
  • Ismerni fogod az ÉnHatáraid, amelyeket mások tiszteletben fognak tartani.
  • A megfelelés kényszere megszűnik, és csak magadnak akarsz majd megfelelni.
  • Konkrét céljaid lesznek, amiket meg fogsz valósítani.
  • Megtanulsz tudatosan tervezni, és felszámolod a régi halogatási módszereid.
  • Megoldásokban fogsz gondolkodni, nem kifogásokban.

5 lépés a tudatos életért, mely neked is megéri!

Lépj te is a tudatosság szintjére! 

Csak pár lépésre van szükséged.

  1. Ismerd meg magad jobban! Kezdd a szüleiddel és a gyerekkorral. Csak egyszer menj vissza, utána magad mögött hagyhatod végleg a múltad és a régi, szülőktől átvett szokásokat, valamint a tőlük származó tévhiteket is elengedheted és felülírhatod.
  2. Lépj ki a komfortzónádból! Ha félsz tőle, bontsd le kis lépésekre, olyanokra, amiket meg is mersz tenni. 
  3. Válj azzá, aki vagy! Ne másoknak akarj megfelelni, hanem saját magadnak, kezdd el a saját önismereti utad. 
  4. Számold fel az önbizalomhiányt! Ha jeleit tapasztalod, mert ez nem te vagy.
  5. Adj magadnak időt! Ne akarj mindent egyszerre megváltoztatni, kezdd kis lépésekben és egyszerre csak egy valamit változtass meg. Hagyj időt a leülepedésre, minimum egy hónapot, és utána változtass tovább.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

This field is required.

This field is required.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás