Pszichoszomatika és a túlsúlyA testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással, egymástól elválaszthatatlanok. A túlsúly és kövérség hátterében mindig vizsgálni kell a lelki okot.A túlsúlytól soha nem lehet megszabadulni, ha annak lelki háttere van és azt [...]

“Jól nézz magadba; van egy erőforrás, amely mindig felbukkan, ha mindig megnézed.”Marcus AureliusEbben a blogcikkben erőforrásokat fogok bemutatni, melyek segítenek a testi, lelki és mentális egészség fenntartásában. Téged segít a céljaid elérésében, az önbizalmad erősítésében és magabiztosság kialakításában. Mi [...]

Mit is jelent az önfegyelem?Angolból fordítva (discipline) önkontroll a jelentése. Azaz egy olyan tulajdonság, amely révén az érzelmeinket, tetteinket fegyelmezni, szabályozni tudjuk, és kontroll alatt is tartjuk. Más szóval az önfegyelem a saját magunk irányításának  képessége.Képesek vagyunk olyan célt [...]

Mit nevezünk halogatásnak?Egy szándék, cél megvalósításának az elkerülése, fontos feladatok elkezdésének vagy befejezésének az elhalasztását jelenti egy megadott időre.Két fajtája van.Tudatos halogatás az, amikor előre eltervezem, hogy valamit nem fogok megtenni, és azt a valamit valamilyen okból elhalasztom. [...]

Mi az ÉnIdő?Az önmagadra fordított minőségi időt jelenti. Eredményeképp kevesebb lesz a stressz az életedben, pihentebb leszel, energikusabb, pihentető alvásod lesz, hangulatod és közérzeted javul, harmonikusabb lesz az életed. Az énidő elengedhetetlen a testi-lelki egyensúly fenntartásához, mivel segít ellazulni, [...]

„Semmi sem lehetetlen, ha a szándék mellett időt és energiát is áldoznak rá.”John Scalzi (amerikai író)Mit jelent a motiváció?A motiváció azoknak a vágyaknak, ösztönzéseknek az összessége, amelyek cselekvésre késztetnek bennünket, illetve rávezetnek arra, hogy lépjünk, cselekedjünk a kitűzött [...]

Mi a jelentése, és mivel jár a siker?A siker valamilyen tevékenység pozitív eredménye, ami a kitűzött cél elérésével jár. Elértél valamit, amit elterveztél, és ezért megtettél mindent. Maga az út, amit végigjártál, ritkán egyenes, inkább göröngyös, mert akadályokkal találhatod [...]

A magabiztosság, vagy annak hiánya nem egy velünk született képesség. Nincs a génekbe kódolva. Nincs életkorhoz, végzettséghez, nemhez vagy társadalmi helyzethez kötve. Bármikor kialakítható és fejleszthető, még 80 évesen is.A magabiztosság az önismeret egyik lépcsőfoka, melyhez egy betonbiztos [...]

Az imposztor szindróma egy önértékelési zavar, amelyhez gyakran önbizalomhiány is társulhat, és állandó lelkiismeret furdalással jár.Az ebben szenvedő megkérdőjelezi a saját szakképzettségét és rátermettségét az adott munkaterületen akkor is, ha megfelelő szakmai végzettséggel rendelkezik.Bizonyára benned is felmerültek ehhez [...]

Életünk során többször is találkozunk  a kudarc élményével, mert a kudarc sajnos az életünk része. Bizonyára veled is előfordult már, hogy amit elterveztél, nem sikerült úgy, ahogy szeretted volna, rosszul sült el, nem sikerült elintézni, elérni vagy megoldani [...]