Így változtass hatékonyan
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
Fejben dől el? Nagyon nagy részben! De azért mégsem teljesen. Ez a mondás óriási igazságot hordoz, de ha hajlamosak vagyunk a túlgondolásra, érdemes kettéválasztani, hogy mi az, ami tényleg „fejben dől el”, és mi az, ami nem. Ami [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A megcsalás utáni állapot az egyik legnehezebb lélektani helyzet, mert ilyenkor nemcsak a másikba vetett hited omlik össze, hanem az önmagadba vetett hited is. Ez egy érzelmi gyászfolyamat, ahol a "nem vagyok elég jó" kerül előtérbe és ezt [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
A Szürke Szikla módszerre 3+3 példát szemléltetek, melyek segítségével alkalmazhatod ezt a technikát. A lényeg mindenhol a vita és dinamika kioltása. 1. Munkahelyi szituáció: A „furkálódó” kolléga 1Amikor egy munkatársad megpróbál bevonni egy pletykába vagy konfliktusba a főnök [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A nárcizmus és az önszabályozás (önszabályozási képesség) kapcsolata a pszichológia egyik legizgalmasabb területe. Alapvetően arról van szó, hogy a nárcisztikus személyek érzelmi és impulzuskontrollja egy sajátos rendszer szerint működik. Íme egy áttekintés arról, mi történik a "színfalak mögött": [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
„Nem azért nem merjük, mert nehéz, hanem azért nehéz, mert nem merjük.” Seneca Az önbizalomhiány alapvetően egy torzított belső szűrő. Nem azt jelenti, hogy nincsenek képességeid, hanem azt, hogy nem hiszel a saját képességeidben, vagy folyamatosan alábecsülöd azokat [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
A siker nem egyetlen ugrás, hanem apró, következetes lépések sorozata. De az első nélkül minden csak elmélet marad, és nem vezet konkrét cselekvéshez. Ahogy Lao-ce mondta: „Az ezer mérföldes út is egyetlen lépéssel kezdődik.” Gyakran nem a cél [...]
Így változtass hatékonyan, Önismeret felsőfokon
Az önszabályozás (self-regulation) egy összetett pszichológiai folyamat, amely lehetővé teszi, hogy az érzelmeinket, gondolatainkat és viselkedésünket a céljaink elérése érdekében irányítsuk. A szakirodalom (például Bandura vagy Baumeister modelljei) alapján az önszabályozás három fő pillérre épül: 1 1. Önmonitorozás [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
"Az önmagunkba vetett hit a legerősebb kötelék és a legértékesebb korbácsütés - valamint a legerősebb szárny is." Friedrich Nietzsche Az önbizalomépítés titka a fokozatosság. Ha túl nagy lépéssel kezdesz, kudarcélmény érhet, ami visszavethet, de a kis győzelmek és [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
"Ha változást szeretnénk az életünkben, magunkkal kell kezdenünk, nem a szüleinkkel, barátainkkal. Minden változás velünk kezdődik. Belülről történik kifelé, nem pedig kívülről befelé." Sean Covey Ahol a fókusz, ott az energia! Ha a változásra koncentrálsz, akkor képes leszel [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
"Mikor elengedem, aki vagyok, azzá válok, ami lehetnék." Lao-ce A változás első lépése a szokásaink megváltoztatása. Ez egy mély és pontos felismerés: a változás nem egy nagy döntéssel kezdődik, hanem a hétköznapi automatizmusok átírásával. Ahogy Arisztotelésznek tulajdonítják a [...]