Olvasd el legfrissebb cikkeimet stresszkezelés, önismeret témakörben. Hasznos tippeket találsz a boldogabb, teljesebb, kiegyensúlyozottabb és sikeresebb élethez.
Így változtass hatékonyan
Mit jelent neked az ÉnIdő?
Mi az ÉnIdő?Az önmagadra fordított minőségi időt jelenti. Eredményeképp kevesebb lesz a stressz az életedben, pihentebb leszel, energikusabb, pihentető alvásod lesz, hangulatod és közérzeted javul, harmonikusabb lesz az életed. Az énidő elengedhetetlen a testi-lelki egyensúly fenntartásához, mivel segít ellazulni, pihenni, feltöltődni, úgy kell elképzelni, mint az elemet, amit akkuval feltöltesz. Mit jelent neked az ÉnIdő?Az ÉnIdő lehet személyiségfejlesztés, sport, hobbi, tanfolyam, természetjárás, kertészkedés, valamilyen kézügyességet igénylő kellemes tevékenység: [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan
A célmegvalósításhoz motiváció szükséges. Neked van elég?
„Semmi sem lehetetlen, ha a szándék mellett időt és energiát is áldoznak rá.”John Scalzi (amerikai író)Mit jelent a motiváció?A motiváció azoknak a vágyaknak, ösztönzéseknek az összessége, amelyek cselekvésre késztetnek bennünket, illetve rávezetnek arra, hogy lépjünk, cselekedjünk a kitűzött cél érdekében. A motiváció kifejezés a latin “movere” szóból ered, aminek jelentése: mozog, mozogni, megmozgatni.Ha olyan célt választunk, ami “megmozgat” minket, ami beindítja a fantáziánkat és a képzelőerőnket, akkor [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan
Hogyan alakíts ki sikeres gondolkodásmódot? 3 kulcsra és 4 lépésre van szükséged!
Mi a jelentése, és mivel jár a siker?A siker valamilyen tevékenység pozitív eredménye, ami a kitűzött cél elérésével jár. Elértél valamit, amit elterveztél, és ezért megtettél mindent. Maga az út, amit végigjártál, ritkán egyenes, inkább göröngyös, mert akadályokkal találhatod magad szemben. Valamiről lehet, le is kell mondanod a siker érdekében, hogy tovább tudj haladni. A siker útján bármi megállíthat, de akár megtorpanhatsz, és több irányba is vezethet, amiből [Továbbolvasom]
Minden ami stressz
Mit tehetsz a stressz csökkentésért? Válassz a megoldások közül!
Mi is a stressz? Selye János, aki kidolgozta a GAS elméletét, azt mondta, a stressz a szervezet válasza az életre, de egyben az élet sója is, mert enélkül nem tudunk élni. Az élet egy veszélyes üzem, mert túl sokan vagyunk benne és egymást idegesítjük. Idegesítjük egymást, mert nincs két egyforma ember a világon, mindenkinek egyedi a gondolkodásmódja és a reakciója is a stresszes helyzetekre. Már a kommunikáció [Továbbolvasom]
Minden ami stressz
Mobbing, a munkahelyi zaklatás egyik formája, mit tehetsz, ha belekerültél?
Mit is jelent a mobbing?A munkahelyi pszichoterror, a munkahelyi zaklatás, azaz a mobbing kifejezést kevesen ismerik, pedig sok munkahelyen előfordul, és a munkahelyi stressz egyik forrása. Az elszenvedő alanyok hallgatnak róla, nem mernek szembeszállni, inkább eltűrik, mert félnek attól, hogy elveszíthetik a munkahelyüket.A munkahelyi zaklatásnak az egyik formája a mobbing: a munkavállaló zaklatását jelenti egy vagy több kolléga által.A másik formája a bossing: amely során a [Továbbolvasom]
Minden ami stressz
Téged is érint a munkahelyi stressz? 4 lépés a megoldáshoz.
Mi is a munkahelyi stressz?Munkahelyi stressz minden munkából fakadó és a munka során tapasztalt bármilyen jellegű feszültséget jelenthet, mely kialakulhat vezető és beosztottja illetve együtt dolgozó beosztottak között is, valamint idetartoznak a munkahelyen kialakuló munkával kapcsolatos konfliktushelyzetek is. Mivel napjaink legalább harmadát a munkahelyünkön töltjük, a tartós stressz által kiváltott és a lelki megterheltségből eredő testi tünetek, betegségek kialakulásában a mindennapi munkahelyi feszültségek nagy szerepet játszanak.A Selye-féle [Továbbolvasom]