Olvasd el legfrissebb cikkeimet stresszkezelés, önismeret témakörben. Hasznos tippeket találsz a boldogabb, teljesebb, kiegyensúlyozottabb és sikeresebb élethez.
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Önbizalom- és kommunikációhiány a párkapcsolatokban 4 gyakorlati megoldással
Az önbizalomhiány a párkapcsolatok egyik leggyakoribb, mégis leginkább romboló elakadásait okozhatja. Amikor nem érezzük magunkat elég jónak, a belső bizonytalanságunkat akaratlanul is kivetítjük a társunkra, ami hosszú távon mindkét fél számára terhessé válik. Hogyan nyilvánul meg a párkapcsolati önbizalomhiány? Állandó megerősítés: Rendszeres visszajelzést igényelsz arról, hogy a párod szeret, vonzónak talál, vagy nem akar elhagyni. Túlzott féltékenység és ellenőrzés: A harmadik felekben vagy akár a párod [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány és az önszabotázs ördögi köre – 5 gyakorlati lépés a felszámolásra!
Az önbizalomhiány és az önszabotázs nem egyszerűen egymás mellett létező jelenségek: a kettő egy tökéletesen záródó ördögi kör. Az önszabotázs tulajdonképpen nem más, mint az önbizalomhiány tudattalan védelmi mechanizmusa. Elsőre furcsán hangozhat, de az agyad nem a boldogságodra, hanem a biztonságodra van huzalozva. Amikor hiányzik az önbizalmad, az agyad a kudarcot (vagy a változást) fenyegetésként éli meg, és az önszabotázzsal próbál megvédeni téged a csalódástól. Az [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önbizalomhiány felszámolásának legelső lépéséhez 3+4 gyakorlat – Alkalmazd!
Az önbizalomhiány felszámolásának legelső és legfontosabb lépése nem az, hogy hirtelen elkezdj elvakultan hinni magadban, vagy kötelezően pozitív mondatokat hajtogass a tükör előtt. A valódi startvonal: a belső kritikusod tetten érése. A legtöbben ott akadnak el, hogy a saját negatív gondolataikat kész tényként kezelik. Amikor az agyad azt mondja: „Ez úgysem fog sikerülni” vagy „Nem vagy elég jó ehhez”, az nem a valóság, hanem csak egy [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Légy magabiztosabb és vedd át a kontrollt 3 lépésben!
A döntés és az önbizalom kapcsolata tipikusan a „tyúk vagy a tojás” esete: nehéz megmondani, melyikük volt előbb, de az biztos, hogy szorosan kézen fogva járnak. Ha nincs önbizalmad, kínszenvedés meghozni egy döntést; ha viszont nem hozol döntéseket, sosem lesz igazi önbizalmad. Nézzük meg közelebbről ezt a dinamikát, és azt, hogyan lehet kitörni a határozatlanság köréből! 1. Hogyan hat az önbizalom a döntéseinkre? 1Amikor bízol magadban, [Továbbolvasom]
Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önbizalomhiány és a stressz ördögi köre – 3+3 gyakorlati lépés, alkalmazd!
Az önbizalomhiány és a stressz egy rendkívül szoros, egymást erősítő ördögi kört alkot. Amikor nem bízunk magunkban, szinte minden helyzetet veszélyesebbnek, nehezebbnek élünk meg, ez pedig az egekbe emeli a stressz-szintünket. A tartós stressz viszont kifáraszt, akár későbbiekben mindenféle panaszhoz és testi betegséghez is vezethet, ami megint csak az önbecsülésünket rombolja. Nézzük meg közelebbről, hogyan függ össze ez a kettő, és hogyan lehet kitörni ebből a [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A magabiztosság kialakításának 5 lépése és a párkapcsolati magabiztosság 5 kulcseleme
Aki bevitte a köztudatba: Dr. Robin Stern (2007) Bár a szakma már ismerte, a kifejezést széles körben Dr. Robin Stern pszichoanalitikus tette ismertté és érthetővé a nagyközönség számára 2007-ben megjelent, The Gaslight Effect (A Gázláng-hatás) című könyvével. Ő volt az, aki pontosan kategorizálta a gázlángolás fázisait (hitetlenkedés, védekezés, depresszió), és segített az embereknek felismerni, hogy ami velük történik a mindennapokban, az a bántalmazás egy szisztematikus formája. [Továbbolvasom]
[tcb_pagination_current_page] / [tcb_pagination_total_pages]