Olvasd el legfrissebb cikkeimet stresszkezelés, önismeret témakörben. Hasznos tippeket találsz a boldogabb, teljesebb, kiegyensúlyozottabb és sikeresebb élethez.
Minden ami stressz
Teremts csendet és nyugalmat önmagadban! Stresszcsökkentés 8+8 lépésben
Amint megtanulsz bízni magadban, megtanulsz élni.Johann Wolfgang von GoetheTeremts csendet és nyugalmat önmagadban! A lenti írásból vedd ki mindazt, ami számodra hasznos, vezesd be a mindennapjaidba és alkalmazd rendszeresen. Az élet nagyon pörgős lett, egy felgyorsult világban élünk, ahol gyorsan és rövid időn belül szeretnénk mindent elérni.A pörgéssel egyidejűleg felgyorsítjuk testi paramétereinket is, a pulzusunk, a vérnyomásunk megnő, a figyelem és koncentráció arra fókuszál, ami éppen elintézendő feladat.Manapság [Továbbolvasom]
Így változtass hatékonyan
Szüntesd meg az önbizalomhiányt az erőforrásaid aktiválásával! Hoztam neked 8 erőforrást.
“Jól nézz magadba; van egy erőforrás, amely mindig felbukkan, ha mindig megnézed.”Marcus AureliusEbben a blogcikkben erőforrásokat fogok bemutatni, melyek segítenek a testi, lelki és mentális egészség fenntartásában. Téged segít a céljaid elérésében, az önbizalmad erősítésében és magabiztosság kialakításában. Mi az erőforrás jelentése?Egy cél megvalósítását elősegítő készségek és képességek tárháza, melynek egy része eredendően bennünk van, másik részét pedig fejleszteni, tanulni lehet. Minden ide tartozik, amit pozitívnak élsz meg, [Továbbolvasom]
Önismeret felsőfokon
Önmegvalósításra fel! Készen állsz a gyakorlásra?
”Az ember semmi más, mint amivé önmagát teszi.- Jean-Paul SartreAz önmegvalósítás mit is jelent valójában?Az önmegvalósítás fogalma a 60-as évektől került be a mindennapi szóhasználatba, a humanisztikus pszichológia születésével egy időben. Legismertebb képviselője Abraham Maslow, amerikai pszichológus volt, aki sokáig úgy gondolta, az önmegvalósítás a legmagasabb szintű emberi motiváció.Önmegvalósítás alatt azt a késztetést értette, amikor az egyén a benne rejlő lehetőségeket, készségeket, adottságokat kiaknázza és erőforrásait [Továbbolvasom]
Minden ami pszichoszomatika
Stressz által kiváltott falászavar, 5 lépéssel felszámolhatod!
Egy rövid összefoglalót olvashatsz a falászavarról, melyben a tünetekről, a kiváltó okokról és a szövődményekről is pontos képet kapsz. Letesztelheted magad, neked van ilyen problémád vagy nincs, stressz hatására te hogyan reagálsz és miért.A cikk végén megoldási javaslatok is lesznek.A falászavar 2013 óta a DSM -V-ben önálló kórképként jelent meg. A DSM a pszichiátriai zavarok diagnosztikai klasszifikációs rendszere, angolul Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. A [Továbbolvasom]
Minden ami stressz
Az eredményes és sikeres stresszcsökkentés 2 lépése német módra
Az eredményes és sikeres stresszcsökkentés 2 lépéseStresszmedicina és stresszkezelésA stresszmedicina a stressz által kiváltott testi és lelki hatások kezelésével foglalkozik. Németországban pszichoszomatikus klinikákon holisztikusan (ganzheitlich) kezelik, ami azt jelenti, magát az embert kezelik, nem a betegséget, emberközpontúak, a testi panaszokat és a pszichés, lelki problémákat is figyelembe veszik. A kezelés célja a reziliencia (lelki rugalmasság) erősítése és a stresszorok (stresszt kiváltó tényezők) csökkentése azáltal, hogy stresszkezelési [Továbbolvasom]
Minden ami stressz
Stresszkezelés egyszerűen neked is! Két reggeli bevált stratégia.
A stressz a mindennapjaink kísérője. Alattomos, váratlan, támadhat hátulról is, vagy akár egy ismerős személyében, akitől nem vártad. Nem mindegy, hogyan állunk hozzá, milyen szemszögből nézzük, pozitív vagy negatívnak minősítjük és számít, milyen mélyen szállunk bele és érzelmileg hogyan érint minket.Viselkedésszinten kétféleképpen tudunk reagálni a stresszre: vagy szembenézünk vele vagy elfutunk. Az “Üss vagy fuss” nyomógombot működtetjük mindig, és ez attól függ többek között, hogy mit [Továbbolvasom]
[tcb_pagination_current_page] / [tcb_pagination_total_pages]