Mi is a stressz? Selye János, aki kidolgozta a GAS elméletét, azt mondta, a stressz a szervezet válasza az életre, de egyben az élet sója is, mert enélkül nem tudunk élni. Az élet egy veszélyes üzem, mert túl sokan [...]

Mit is jelent a mobbing?A munkahelyi pszichoterror, a munkahelyi zaklatás, azaz a mobbing kifejezést kevesen ismerik, pedig sok munkahelyen előfordul, és a munkahelyi stressz egyik forrása. Az elszenvedő alanyok hallgatnak róla, nem mernek szembeszállni, inkább eltűrik, mert félnek [...]

Mi is a munkahelyi stressz?Munkahelyi stressz minden munkából fakadó és a munka során tapasztalt bármilyen jellegű feszültséget jelenthet, mely kialakulhat vezető és beosztottja illetve együtt dolgozó beosztottak között is, valamint idetartoznak a munkahelyen kialakuló munkával kapcsolatos konfliktushelyzetek is. Mivel [...]

Bizonyára ismerős a téma, és stresszhelyzetben veled is előfordult már: mindegy mit és mennyit, csak gyorsan faljunk be valamit. Megnyugtatóan hat, levezeti  a stresszt, a teltségérzés a gyomorban ellazít, a vér az agyból a zsigerekbe jut, és még [...]

Ha szeretnél végleg megszabadulni tőle, de legalább csökkenteni a szorongásod, hogy a mindennapjaid ne nyomassza, akkor érdemes a lenti feladatot rendszeresen elvégezned.Mi is a szorongás?Leegyszerűsítve egy belső félelem, feszültségérzés, melynek sokszor nem mindig tudjuk a kiváltó okát. A [...]

Gondoltál már arra, hogy a szorongásod kiváltó oka az önbizalomhiány?Olvasd végig a cikket és nézzük meg az összefüggéseket közelebbről, hogy magadra ismerj.A szorongás félelmet vált ki és fordítva is igaz, a félelem szorongással együtt jár. A félelemről már [...]

A félelem pszichológiája a túlfokozott érzelmek és a korlátozott tudás keveréke – állítja David DeSteno szociálpszichológus a The New York Times cikkében. Igen, ez valóban így van.A korlátozott tudás a kevés információt jelenti, mert mindentől félünk, ami új [...]

Az egyik jelenség, amit a mai „rohanó világgal” szokás kapcsolatba hozni, az a kiégés vagy burnout.De mi is valójában a kiégés, és hogyan előzhetjük meg?Stressz, teljesítmény- és elvárásoknak való megfelelési kényszer, rohamos technológiai fejlődés és ennek követése, elsajátítása, [...]

A lelki rugalmasság vagy reziliencia képessége egy váratlan, sokkszerű élethelyzetben kérdéses, hogy be tud-e kapcsolni, mint egy nyomógomb, ami azonnal beindítja azt a “keljfeljancsi” mechanizmust, mely ismétlődő krízisek esetén már működik, mert megtanultunk rá reagálni és fel tudunk [...]