Az eredményes és sikeres stresszcsökkentés 2 lépéseStresszmedicina és stresszkezelésA stresszmedicina a stressz által kiváltott testi és lelki hatások kezelésével foglalkozik. Németországban pszichoszomatikus klinikákon holisztikusan (ganzheitlich) kezelik, ami azt jelenti, magát az embert kezelik, nem a betegséget, emberközpontúak, a [...]

A stressz a mindennapjaink kísérője. Alattomos, váratlan, támadhat hátulról is, vagy akár egy ismerős személyében, akitől nem vártad. Nem mindegy, hogyan állunk hozzá, milyen szemszögből nézzük, pozitív vagy negatívnak minősítjük és számít, milyen mélyen szállunk bele és érzelmileg [...]

Mi is a stressz? Selye János, aki kidolgozta a GAS elméletét, azt mondta, a stressz a szervezet válasza az életre, de egyben az élet sója is, mert enélkül nem tudunk élni. Az élet egy veszélyes üzem, mert túl sokan [...]

Mit is jelent a mobbing?A munkahelyi pszichoterror, a munkahelyi zaklatás, azaz a mobbing kifejezést kevesen ismerik, pedig sok munkahelyen előfordul, és a munkahelyi stressz egyik forrása. Az elszenvedő alanyok hallgatnak róla, nem mernek szembeszállni, inkább eltűrik, mert félnek [...]

Mi is a munkahelyi stressz?Munkahelyi stressz minden munkából fakadó és a munka során tapasztalt bármilyen jellegű feszültséget jelenthet, mely kialakulhat vezető és beosztottja illetve együtt dolgozó beosztottak között is, valamint idetartoznak a munkahelyen kialakuló munkával kapcsolatos konfliktushelyzetek is. Mivel [...]

Bizonyára ismerős a téma, és stresszhelyzetben veled is előfordult már: mindegy mit és mennyit, csak gyorsan faljunk be valamit. Megnyugtatóan hat, levezeti  a stresszt, a teltségérzés a gyomorban ellazít, a vér az agyból a zsigerekbe jut, és még [...]

Ha szeretnél végleg megszabadulni tőle, de legalább csökkenteni a szorongásod, hogy a mindennapjaid ne nyomassza, akkor érdemes a lenti feladatot rendszeresen elvégezned.Mi is a szorongás?Leegyszerűsítve egy belső félelem, feszültségérzés, melynek sokszor nem mindig tudjuk a kiváltó okát. A [...]

Gondoltál már arra, hogy a szorongásod kiváltó oka az önbizalomhiány?Olvasd végig a cikket és nézzük meg az összefüggéseket közelebbről, hogy magadra ismerj.A szorongás félelmet vált ki és fordítva is igaz, a félelem szorongással együtt jár. A félelemről már [...]

A félelem pszichológiája a túlfokozott érzelmek és a korlátozott tudás keveréke – állítja David DeSteno szociálpszichológus a The New York Times cikkében. Igen, ez valóban így van.A korlátozott tudás a kevés információt jelenti, mert mindentől félünk, ami új [...]

Az egyik jelenség, amit a mai „rohanó világgal” szokás kapcsolatba hozni, az a kiégés vagy burnout.De mi is valójában a kiégés, és hogyan előzhetjük meg?Stressz, teljesítmény- és elvárásoknak való megfelelési kényszer, rohamos technológiai fejlődés és ennek követése, elsajátítása, [...]