Szeretnéd tudni, hogyan állíthatod a céljaid szolgálatába az agyad alkalmazkodó képességét?
Egyáltalán hogyan vedd rá, hogy azt tegye, ami a céljaidat és az érdekeidet szolgálja?

Ha szeretnél sikeres vagy a mostani szintnél sikeresebb lenni, akkor barátkozz meg a bonyolultnak hangzó, ám végtelenül egyszerű neuroplaszticitás elvével.

Mit jelent pontosan a neuroplaszticitás elve?

A neuroplaszticitás az agy változásra és alkalmazkodásra való képességét jelenti. Vagyis azt, hogy agyunk képes „áthuzalozni” magát azért, hogy egy adott feladatot jobban el tudjon végezni.

 

Ez az a képességünk, amely lehetővé teszi, hogy akár felnőttkorunkban is elsajátítsunk egy új tudást. 

Ezért tanultuk meg a számítógép, az okostelefonok használatát, és nem lehetetlen cél érettebb korban sem elsajátítani az autóvezetés, biciklizés vagy az úszás technikáját.

Pontosan ezért megy minden nehezen először.

Hiszen az agynak új idegkapcsolatokat kell kialakítania ahhoz, hogy az új készségeket és információkat tárolja és folyamatosan fejlessze.

Szerencsére agyunk rugalmassága nem csak akkor bevethető hasznos tulajdonság, ha éppen egy új hobbit szeretnénk elsajátítani, hanem akkor is, ha a gondolkodásmódunkon szeretnénk változtatni, hogy elérjük a kitűzött céljainkat.

 

A változás

Már biztos te is millió és millió idézetet hallottál arról, ha semmin nem változtatsz, akkor semmi nem is fog változni az életedben.

Mint ahogy mindegyik klisé mögött, itt is tetten érhető az igazság.

  • Ha sikeres szeretnél lenni, vagy sikeresebb, mint most,
  • Szeretnéd elérni a céljaidat,
  • Elégedetlen vagy az életed valamelyik területével,

akkor a változás és a változtatás elkerülhetetlen. 

Ez természetesen nem egyszerű feladat, mert több akadály is állhat köztünk és a vágyott célunk között.

Lehet a tudatalattink véd bennünket, mert minden változás – még a pozitív is – veszélyt rejthet magában. A tudatalattink pedig mindent megtesz annak érdekében, hogy megóvjon bennünket az ismeretlentől. 

Van amikor az önbizalomhiány tart bennünket vissza a következő lépéstől, mert egyszer már próbáltuk, nem sikerült, akkor miért pont most sikerülne

Vagy lehet, hogy egyszerűen a konkrét terv hiányzik és annak a kidolgozása, hogyan lépjünk ki az ördögi körből.

 

A mentális háromszög módszere

A mentális háromszög módszere olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy változtass a gondolkodásmódodon, érzelmi állapotodon vagy a reakciódon, és az egész életedre kiható változást érj el, amellyel megteremted a siker útját is az életedben.

Mindegy, hogy mi a célod, bizonyára elsőre nagynak és megoldhatatlannak tűnik majd. 

A mentális háromszög módszerével éppen ezért kis lépésekben haladunk, és egyszerre csak egy dolgon változtatunk.

Egyedül saját magadat tudod megváltoztatni, a gondolataidat, érzelmeidet és a reakciódat egy adott szituációra.

Ha megváltoztatod a gondolataidat, azzal egy idő után a szemléletmódod is változni fog, szélesebb lesz a látóköröd és olyan lehetőségeket is észreveszel, amelyeket korábban nem. 

Ha az érzelmeiden változtatsz, a közérzeted, a hangulatod valamint az alvásod minősége fog javulni. Több lesz az energiád, és keresni fogod a számodra optimális megoldásokat az élet minden területén. Amikor lesz egy sikerélményed, máris keresni fogod a következőt.

Ha pedig a reakciódon és viselkedésmódodon változtatsz, a környezetedben lévő személyek, barátok, ismerősök, kollegák és családtagok fognak hozzád alkalmazkodva megváltozni. Meglátod, hogy anélkül, hogy megpróbáltál volna másokat megváltoztatni, mégis változni fognak. 

Ha új szokásokat vezetsz be életedbe vagy új dolgokba fogsz bele, ez lehet életmódváltoztatás, étkezés megváltoztatása vagy optimalizálása, de akár új hobbi, új szakma, nyelvek tanulása, az agy képes alkalmazkodni és fejlődni, ezzel pedig új perspektívák nyílnak meg előtted.

 

Hogyan fogjak hozzá a változáshoz?

„Az ezer mérföldes utazás is egyetlen lépéssel kezdődik.” Lao-Ce

Gondolkodj kicsiben, kis lépésekben. Egyszerre csak egy új tevékenységet vezess be a mindennapjaidba, és törekedj arra, hogy rendszeresen csináld. 

Valószínű, hogy nem fog egyik napról a másikra menni, ezzel számolj.

Légy kitartó és ne add fel, ha valami egyszer nem terv szerint halad. Ha aznap kimarad az edzés vagy a tanulás. Az a fontos, hogy másnap szakíts rá időt. 

Ha egy új szokást már bevezettél és automatikusan a napjaid részévé vált, akkor folytasd a következő lépéssel. 

Az új gondolat, új érzelem és új viselkedésmód új lehetőségekhez, sikerélményekhez és boldog, elégedett élethez vezet. 

Segít, hogy ismét te irányítsd az életedet és visszaszerezd a kontrollt. 

Minden nap tettre készen ébredsz majd fel, más gondolataid lesznek, amelyek segítségével változik a hozzáállásod, szélesedik a látóköröd és mindez a hangulatodat is pozitív irányba befolyásolja majd, és a cselekedeteidre is hatással lesz. A pozitív, megoldásfókuszú hozzáállásodat a tetteid is tükrözik majd. 

Nemcsak teljesen más döntéseid lesznek, hanem akármilyen nehézséggel is találod magad szemben, fel fogsz tudni állni. 

Megtenni azt a bizonyos első lépést nem egyszerű. Amennyiben segítségre van szükséged, ha úgy érzed, hogy jó lenne egy kísérő melléd, aki segít megtalálni, hogy mi legyen az első lépésed, merre indulj, mivel és hol kezdd a változást, akkor jelentkezz be hozzám, és foglald le az első ingyenes alkalmat ezen a linken:


vagy ezen az e-mail címen:

onlinecoachingdoctor@gmail.com
24 órán belül válaszolok.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

This field is required.

This field is required.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás