Önbizalom
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Párkapcsolati kommunikáció
A harmonikus párkapcsolat és az egészséges önbizalom szorosan összefügg: kéz a kézben járnak, és oda-vissza hatnak egymásra. Egy betonbiztos önbizalom az alapja a tartós és boldog párkapcsolat kialakításának és fenntartásának is. Az önbizalom hatása a kapcsolatra Érzelmi függetlenség [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Párkapcsolati kommunikáció
Az önbizalomhiány és a stressz szorosan összefügg: ha kételkedsz önmagadban, a mindennapi kihívások sokkal fenyegetőbbnek tűnnek, ami növeli a stresszt. A túlzott stressz pedig tovább rombolhatja a magabiztosságodat. Ennek az ördögi körnek a megtörésére az alábbi bevált, gyakorlati [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A komfortzónából való kilépés az a folyamat, amikor szándékosan olyan helyzetekbe helyezed magad, amelyek bizonytalanságot, enyhe szorongást vagy szokatlan kihívást váltanak ki. Bár az agy természetes módon a biztonságot és a megszokott rutint preferálja, a tartós személyes és [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány és a konfliktuskerülés szorosan összefüggő, egymást erősítő mentális minták. Amikor hiányzik a belső hit abban, hogy az igényeid, véleményed vagy határaid értékesek, a konfliktus nem lehetőségként, hanem fenyegetésként jelenik meg. A két jelenség közötti dinamika A [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány a párkapcsolatok egyik leggyakoribb, mégis leginkább romboló elakadásait okozhatja. Amikor nem érezzük magunkat elég jónak, a belső bizonytalanságunkat akaratlanul is kivetítjük a társunkra, ami hosszú távon mindkét fél számára terhessé válik. Hogyan nyilvánul meg a párkapcsolati [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány és az önszabotázs nem egyszerűen egymás mellett létező jelenségek: a kettő egy tökéletesen záródó ördögi kör. Az önszabotázs tulajdonképpen nem más, mint az önbizalomhiány tudattalan védelmi mechanizmusa. Elsőre furcsán hangozhat, de az agyad nem a boldogságodra, [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önbizalomhiány felszámolásának legelső és legfontosabb lépése nem az, hogy hirtelen elkezdj elvakultan hinni magadban, vagy kötelezően pozitív mondatokat hajtogass a tükör előtt. A valódi startvonal: a belső kritikusod tetten érése. A legtöbben ott akadnak el, hogy a [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Önismeret felsőfokon
A döntés és az önbizalom kapcsolata tipikusan a „tyúk vagy a tojás” esete: nehéz megmondani, melyikük volt előbb, de az biztos, hogy szorosan kézen fogva járnak. Ha nincs önbizalmad, kínszenvedés meghozni egy döntést; ha viszont nem hozol döntéseket, [...]
Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önbizalomhiány és a stressz egy rendkívül szoros, egymást erősítő ördögi kört alkot. Amikor nem bízunk magunkban, szinte minden helyzetet veszélyesebbnek, nehezebbnek élünk meg, ez pedig az egekbe emeli a stressz-szintünket. A tartós stressz viszont kifáraszt, akár későbbiekben [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Aki bevitte a köztudatba: Dr. Robin Stern (2007) Bár a szakma már ismerte, a kifejezést széles körben Dr. Robin Stern pszichoanalitikus tette ismertté és érthetővé a nagyközönség számára 2007-ben megjelent, The Gaslight Effect (A Gázláng-hatás) című könyvével. Ő [...]