Betonbiztos önbizalom újratöltve! Te mivel rendelkezel?

Ismerkedés: Könnyebben kezdeményezel, nyitottabb vagy, és magabiztosan mutatod be önmagad. Felvállalod az erősségeid és gyengeségeid, amiket kifelé is tudsz kommunikálni. Szívesen építesz és ápolsz már meglévő kapcsolatokat. Felismered a környezetedben lévő mérgező kapcsolatokat és megszünteted őket.
Célzottan ismerkedsz olyan személyekkel, akik hozzád hasonlóan gondolkodnak, és van közös témakörötök, aminek köszönhetően közös szabadidős tevékenységeket tudtok szervezni.
Azokat a személyeket a környezetedben, ismeretségi körödben, rokonságban, munkahelyen, akik negatívan gondolkodnak, messze elkerülöd, és kilépsz a társaságukból.

Egészséges határok: Képes vagy nemet mondani és megvédeni a saját érdekeidet anélkül, hogy bűntudatod lenne. A nemet mondás képessége tiszteletet vált ki másokból, tudják, mihez tartsák magukat, és meddig mehetnek el. Akinek egészséges önbizalma van, ismeri a saját határait, és ezt kommunikálja embertársai felé.

Konfliktuskezelés: Nem menekülsz el a nehéz beszélgetések elől, mert bízol abban, hogy higgadtan és tisztelettel tudod kezelni a nézeteltéréseket. Ha konfliktushelyzetbe kerülsz, igyekszel minél hamarabb megoldani azt, és megtanulod belőle, hogyan tudod elérni a későbbiekben, hogy még egyszer ne kerülj ilyen helyzetbe.

Kapcsolatok minősége: A magabiztos emberek jobb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatokat alakítanak ki, mert nem függenek mások állandó megerősítésétől. Ha betonbiztos önbizalmad van, a kapcsolataid is bővülnek, keresni fogják a társaságod, soha nem leszel egyedül és magányos sem.

Önismeret mélyítése és a célok elérése: Folyamatosan képzed magad, nem hagyod abba az önfejlesztést, és nem sajnálsz pénzt áldozni rá, hiszen ezáltal magadba fektetsz be, így leszel egyre erősebb. A kitűzött célokhoz vezető út tele van akadályokkal. Az önbizalom ad erőt, hogy kitarts, még kudarcok esetén is. Az eléd gördülő - akár váratlan - eseményeket is meg fogod tudni oldani, mert bízol magadban, te erre képes vagy.

Önelfogadás és önszeretet: Elfogadod a hibáidat és a gyengeségeidet, mert tudod, hogy azok is hozzátartoznak az értékedhez. Igyekszel a gyengeségekből erősségeket kovácsolni, és figyelembe veszed minden esetben, ha előbukkannak. Nem kritizálod magad, nem hibáztatod magad, ha valami nem sikerült vagy rosszul sült el, mert ez is hozzátartozik az élethez. Elfogadod magadat olyannak, amilyen vagy, és nem ostorozod és hibáztatod magad, ha nem a tervezettnek megfelelően alakul valami az életedben. Vannak események, amiket befolyásolni nem tudunk. De tudunk alternatív megoldásokat keresni, ha egy erős önbizalommal rendelkezünk.

Stresszkezelés és rugalmasság: A stressz a mindennapokhoz tartozik. Bármilyen élethelyzetben előfordulhat, hogy rástresszelsz, azaz te saját magad éled meg stresszhelyzetnek, miközben másnak nem jelent azt. Ilyenkor a hozzáállás, a más szemszögből nézés az, ami segít a stresszhelyzetet megoldani. Ha már van stressztűrő képességed és ezt folyamatosan erősíted, egy idő után már könnyebben veszed a stresszes akadályokat az életben. Dolgozz ki személyre szabott stresszcsökkentő stratégiákat, és használd őket!

Reziliencia avagy a lelki rugalmasság képessége:  az önismeret egyik legfontosabb része. Erősíti az önbizalmat, egy biztos támasz a nehéz és váratlan élethelyzetekben. Ha valami földre dob, fel fogsz tudni állni ismét, ha rendelkezel ezzel a képességgel. A reziliencia tanulható.

Mentális egészség: Az egészséges önbizalom alapköve a mentális jóllétnek és a mentális egészségnek. Pozitívabb életszemlélethez vezet, az általános közérzetet javítja, belső energiát ad a célok tervezéséhez és eléréséhez. És nem utolsó sorban a testi egészséget támogatja. A mentális egészség fenntartása megóv és véd a betegségek kialakulásától.