"Soha nem késő, hogy azzá válj, aki lehettél volna."
George Eliot
Önismeret folyik ma már a csapból is mindenhonnan. Tanfolyamok, csoportok, mentorprogramok formájában ez egy nagyon felkapott téma, így a megfelelőt kiválasztani nehéz feladat.
Az önismeret az önfejlesztés alapja, a folyamat egyik első lépése.
Az önismeret segít megérteni a belső működésünket, a gondolkodásunkat, az érzéseinket, a viselkedési reakcióinkat, az erősségeinket, gyengeségeinket és a mozgatórugóinkat. Mindez elengedhetetlen ahhoz, hogy tudatosan fejlődjünk és elérjük a céljainkat.
Az önismeret fejlesztése egy folyamatos utazás, egy felfedező út, mely belülről indul.
Az önfejlesztés lépcsőin az önismeret segítségével tudunk felfelé haladni, majd ezeket az ismereteket felhasználva tudatos lépéseket teszünk egy jobb, tudatosabb és magabiztosabb Én kialakításáért.
Az önismeret a sikered kulcsa.
Ha rendelkezel alapos önismerettel, minden élethelyzetben tudni fogod, mit kell tenned és hogyan reagálj ahhoz, hogy a számodra megfelelő eredményt és célt érd el.
Miért van szükség önismeretre?
Nézzük meg, mi minden szükséges egy mély önismerethez.
- Önszeretet
- Önbecsülés
- Önbizalom
- Reális TestKép és ÉnKép
- Határhúzás képessége
- Erősségek és gyengeségek ismerete
- Változtatásra való motiváltság
- Komfortzónából való kilépés hajlandósága
- Felelősségvállalás a tettekért
- Döntéshozási képesség
- Személyre szabott stresszcsökkentő stratégiák
- Konfliktuskezelési minták ismerete
- Reziliencia, avagy a lelki rugalmasság és ellenállóképesség erősítése
- Asszertív kommunikáció
- Önfegyelem, önkontroll
Feladat:
Teszteld le magad: a fentiekből te mivel rendelkezel?
Ha valami hiányzik, pótold be minél előbb!
Gyakorlat:
Vegyél elő és kezdj el vezetni egy önismereti naplót!
Válassz a fenti listából egyet, amivel úgy döntöttél foglalkozni akarsz!
Írd le, mi lesz az első lépés, amiben változtatni szeretnél!
Minden nap írd be a naplóba, mi történt aznap az önfejlesztésedben!
Négyhetente vezess be egy új lépést, és gyakorolj!
Az elmének szüksége van a 4 hét gyakorláshoz, hogy egy új szokást vezessen be, mely napi rutinná fog alakulni. A neuroplaszticitás elve alapján új idegkapcsolatok alakulnak ki az agyban és ezek fognak segíteni az önismereti utadon.
Önismereti csoportjaim
Folyamatosan indítok önismereti csoportokat. Ha részt szeretnél venni, írj az e-mail címemre: onlinecoachingdoctor@gmail.com. Válasz e-mailben tájékoztatlak a csoportok dátumairól.
Ha Karácsonyra meglepetést szeretnél magadnak, mert egy magabiztosabb Ént szeretnél, vagy akár egy családtagnak vagy barátnak ajándékba szánnád, jelentkezz a csoportba. Meg fogsz lepődni a változáson!
Csak rajtad múlik, mit szeretnél: a mókuskerékben maradni vagy lépni.
Válassz és dönts!
Karácsony alkalmából a csoportok most kedvezményes áron érhetők el!
Mit kapsz a csoporthoz ajándékba?
- Aki jelentkezik, kap két tesztet és egy e-bookot ajándékba.
- Ezenkívül egyéni konzultációt velem a csoport indulása előtt és a befejezése után is.
- Személyre szóló akciótervet készítünk lépésekre lebontva.
Remek cikk.. ami itt össze van foglalva.. köszönöm
Kedves Anikó! Örülök, hogy tetszik a cikk. Kövesse a honlapom, rendszeresen jelennek meg önismeret témában újabb tartalmak. Feliratkozhat az e-mail címével is, ebben az esetben biztosan megkapja azonnal az új cikkeket.
Kedve Blanka! Köszönöm a cikket! Látom, mennyit fejlődtem a segítségeddel. Hálás vagyok érte! 🙏
Kedves Bea! Letesztelheted magad és ha találsz még hiányos területet, ahol fejlődnöd szükséges, azt pótolni tudod. Örülök a sikereidnek.