dr. Kovács Márta Blanka
Így változtass hatékonyan
Pszichoszomatika és a túlsúlyA testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással, egymástól elválaszthatatlanok. A túlsúly és kövérség hátterében mindig vizsgálni kell a lelki okot.A túlsúlytól soha nem lehet megszabadulni, ha annak lelki háttere van és azt [...]
Lelki betegségek, Önismeret felsőfokon
Nárcisztikus személyiségzavar. Felismered a jeleket magadban vagy másban?Ha magadban felismered, ami nagyon nehéz, mert egy mély önismerettel kell rendelkezned, te változtathatsz rajta.Ha másban, esetleg a párodban fedezed fel a nárcisztikus személyiségjegyeket, őt nem fogod tudni megváltoztatni, és ő [...]
Minden ami stressz
Amint megtanulsz bízni magadban, megtanulsz élni.Johann Wolfgang von GoetheTeremts csendet és nyugalmat önmagadban! A lenti írásból vedd ki mindazt, ami számodra hasznos, vezesd be a mindennapjaidba és alkalmazd rendszeresen. Az élet nagyon pörgős lett, egy felgyorsult világban élünk, ahol gyorsan [...]
Így változtass hatékonyan
“Jól nézz magadba; van egy erőforrás, amely mindig felbukkan, ha mindig megnézed.”Marcus AureliusEbben a blogcikkben erőforrásokat fogok bemutatni, melyek segítenek a testi, lelki és mentális egészség fenntartásában. Téged segít a céljaid elérésében, az önbizalmad erősítésében és magabiztosság kialakításában. Mi [...]
Önismeret felsőfokon
”Az ember semmi más, mint amivé önmagát teszi.- Jean-Paul SartreAz önmegvalósítás mit is jelent valójában?Az önmegvalósítás fogalma a 60-as évektől került be a mindennapi szóhasználatba, a humanisztikus pszichológia születésével egy időben. Legismertebb képviselője Abraham Maslow, amerikai pszichológus volt, [...]
Minden ami pszichoszomatika
Egy rövid összefoglalót olvashatsz a falászavarról, melyben a tünetekről, a kiváltó okokról és a szövődményekről is pontos képet kapsz. Letesztelheted magad, neked van ilyen problémád vagy nincs, stressz hatására te hogyan reagálsz és miért.A cikk végén megoldási javaslatok is [...]
Minden ami stressz
Az eredményes és sikeres stresszcsökkentés 2 lépéseStresszmedicina és stresszkezelésA stresszmedicina a stressz által kiváltott testi és lelki hatások kezelésével foglalkozik. Németországban pszichoszomatikus klinikákon holisztikusan (ganzheitlich) kezelik, ami azt jelenti, magát az embert kezelik, nem a betegséget, emberközpontúak, a [...]
Minden ami stressz
A stressz a mindennapjaink kísérője. Alattomos, váratlan, támadhat hátulról is, vagy akár egy ismerős személyében, akitől nem vártad. Nem mindegy, hogyan állunk hozzá, milyen szemszögből nézzük, pozitív vagy negatívnak minősítjük és számít, milyen mélyen szállunk bele és érzelmileg [...]
Így változtass hatékonyan
Mit is jelent az önfegyelem?Angolból fordítva (discipline) önkontroll a jelentése. Azaz egy olyan tulajdonság, amely révén az érzelmeinket, tetteinket fegyelmezni, szabályozni tudjuk, és kontroll alatt is tartjuk. Más szóval az önfegyelem a saját magunk irányításának képessége.Képesek vagyunk olyan célt [...]
Így változtass hatékonyan
Mit nevezünk halogatásnak?Egy szándék, cél megvalósításának az elkerülése, fontos feladatok elkezdésének vagy befejezésének az elhalasztását jelenti egy megadott időre.Két fajtája van.Tudatos halogatás az, amikor előre eltervezem, hogy valamit nem fogok megtenni, és azt a valamit valamilyen okból elhalasztom. [...]