dr. Kovács Márta Blanka
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Párkapcsolati kommunikáció
A harmonikus párkapcsolat és az egészséges önbizalom szorosan összefügg: kéz a kézben járnak, és oda-vissza hatnak egymásra. Egy betonbiztos önbizalom az alapja a tartós és boldog párkapcsolat kialakításának és fenntartásának is. Az önbizalom hatása a kapcsolatra Érzelmi függetlenség [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom, Párkapcsolati kommunikáció
Az önbizalomhiány és a stressz szorosan összefügg: ha kételkedsz önmagadban, a mindennapi kihívások sokkal fenyegetőbbnek tűnnek, ami növeli a stresszt. A túlzott stressz pedig tovább rombolhatja a magabiztosságodat. Ennek az ördögi körnek a megtörésére az alábbi bevált, gyakorlati [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A komfortzónából való kilépés az a folyamat, amikor szándékosan olyan helyzetekbe helyezed magad, amelyek bizonytalanságot, enyhe szorongást vagy szokatlan kihívást váltanak ki. Bár az agy természetes módon a biztonságot és a megszokott rutint preferálja, a tartós személyes és [...]
Így változtass hatékonyan, Önismeret felsőfokon, Párkapcsolati kommunikáció
A konfliktuskerülés leggyakrabban az alábbi fő területeken nyilvánul meg: 1 1. Munkahelyi környezet Vezetői döntéshozatal: Egy vezető elkerüli a rosszul teljesítő munkatárs számonkérését vagy a negatív visszajelzést, hogy elkerülje a sértődést. Csapatmunka és projektmenedzsment: A kollégák nem jelzik [...]
Így változtass hatékonyan, Önismeret felsőfokon, Párkapcsolati kommunikáció
A konfliktuskerülés az emberi kapcsolatok szinte minden szférájában megjelenhet, és bár rövid távon védelmet nyújt a feszültségek ellen, hosszabb távon passzív magatartáshoz, felhalmozódott elégedetlenséghez vagy a kapcsolatok romlásához vezet. A konfliktuskerülés a látszólagos béke érdekében elfojtott feszültség, amely [...]
Így változtass hatékonyan, Önismeret felsőfokon, Párkapcsolati kommunikáció
A másoknak való megfelelés egy nagyon kényelmes csapda. Azért esünk bele, mert biztonságérzetet ad: azt gondoljuk, ha azt tesszük, amit mások várnak tőlünk, elkerüljük a konfliktusokat, a visszautasítást és a kritikát. De ennek óriási ára van. Ha megfelelési [...]
Így változtass hatékonyan, Párkapcsolati kommunikáció
Nálad (vagy a párodnál) a konfliktusoktól való félelem inkább attól tart, hogy a másik elhagy/dühös lesz, vagy egyszerűen gyerekkorból hozott minta a veszekedések elkerülése? Az elszürkülés és a beszélgetések elsikkadása az egyik leggyakoribb és a legkönnyebben tetten érhető [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány és a konfliktuskerülés szorosan összefüggő, egymást erősítő mentális minták. Amikor hiányzik a belső hit abban, hogy az igényeid, véleményed vagy határaid értékesek, a konfliktus nem lehetőségként, hanem fenyegetésként jelenik meg. A két jelenség közötti dinamika A [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány a párkapcsolatok egyik leggyakoribb, mégis leginkább romboló elakadásait okozhatja. Amikor nem érezzük magunkat elég jónak, a belső bizonytalanságunkat akaratlanul is kivetítjük a társunkra, ami hosszú távon mindkét fél számára terhessé válik. Hogyan nyilvánul meg a párkapcsolati [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
Az önbizalomhiány és az önszabotázs nem egyszerűen egymás mellett létező jelenségek: a kettő egy tökéletesen záródó ördögi kör. Az önszabotázs tulajdonképpen nem más, mint az önbizalomhiány tudattalan védelmi mechanizmusa. Elsőre furcsán hangozhat, de az agyad nem a boldogságodra, [...]