dr. Kovács Márta Blanka
Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önbizalom és a szorongás egy mérleghinta két oldala: amikor az egyik a mélybe zuhan, a másik törvényszerűen a magasba emelkedik. Bár ellentéteknek tűnnek, a valóságban mélyen és szorosan összekapcsolódnak a mindennapi működésünkben. Nézzük meg, hogyan hatnak egymásra, [...]
Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önértékelés az a mód, ahogyan magunkat látjuk, értékeljük és kezeljük. Ez nem egy fix tulajdonság, hanem egy folyamatosan változó belső iránytű, amely alapvetően meghatározza a döntéseinket, a kapcsolatainkat és a boldogságunkat. Íme egy gyors áttekintés arról, hogyan [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
Fejben dől el? Nagyon nagy részben! De azért mégsem teljesen. Ez a mondás óriási igazságot hordoz, de ha hajlamosak vagyunk a túlgondolásra, érdemes kettéválasztani, hogy mi az, ami tényleg „fejben dől el”, és mi az, ami nem. Ami [...]
Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Ez a két fogalom gyakran összemosódik, pedig ég és föld a különbség köztük. Mögöttük teljesen eltérő személyiség, belső világ, motiváció és kapcsolatrendszer húzódik meg. Íme egy gyors, átlátható útmutató ahhoz, hogyan válasszuk el az egészséges önbizalmat a nárcizmustól. [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A megcsalás utáni állapot az egyik legnehezebb lélektani helyzet, mert ilyenkor nemcsak a másikba vetett hited omlik össze, hanem az önmagadba vetett hited is. Ez egy érzelmi gyászfolyamat, ahol a "nem vagyok elég jó" kerül előtérbe és ezt [...]
Önbizalom, Önismeret felsőfokon
Az önbizalomhiány nem csupán annyit jelent, hogy valaki izgul egy prezentáció előtt. Amikor a probléma súlyossá válik, az egyfajta "belső szabotőrként" működik, egy gátló tényező, amely a mindennapi élet minden területére – munka, párkapcsolat, egészség – rányomja a [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan
A Szürke Szikla módszerre 3+3 példát szemléltetek, melyek segítségével alkalmazhatod ezt a technikát. A lényeg mindenhol a vita és dinamika kioltása. 1. Munkahelyi szituáció: A „furkálódó” kolléga 1Amikor egy munkatársad megpróbál bevonni egy pletykába vagy konfliktusba a főnök [...]
A tudattalan elme hatalma, Önismeret felsőfokon
A Szürke Szikla (Gray Rock) módszer egy érzelmi önvédelmi technika, amelyet akkor érdemes alkalmazni, ha olyan manipulatív, nárcisztikus vagy „drámakedvelő” személlyel kell érintkezned, akit nem tudsz teljesen kiiktatni az életedből (például közös gyerek, munkahely vagy családtag miatt). A cél [...]
A sikered kulcsa, Így változtass hatékonyan, Önbizalom
A nárcizmus és az önszabályozás (önszabályozási képesség) kapcsolata a pszichológia egyik legizgalmasabb területe. Alapvetően arról van szó, hogy a nárcisztikus személyek érzelmi és impulzuskontrollja egy sajátos rendszer szerint működik. Íme egy áttekintés arról, mi történik a "színfalak mögött": [...]
Így változtass hatékonyan, Önbizalom
„Nem azért nem merjük, mert nehéz, hanem azért nehéz, mert nem merjük.” Seneca Az önbizalomhiány alapvetően egy torzított belső szűrő. Nem azt jelenti, hogy nincsenek képességeid, hanem azt, hogy nem hiszel a saját képességeidben, vagy folyamatosan alábecsülöd azokat [...]