Pszichoszomatika és a stressz

Szeretnéd megtudni, milyen viszonyban vagy a téged érintő stresszel?
Ha igen vedd sorra az alábbi megállapításokat, és tedd fel magadnak a kérdést, mennyire igazak ezek rád vonatkoztatva.

Ha felsoroltak közül akár egyre is igennel válaszolsz és magadra ismersz, akkor az életedben és a mindennapjaidban a stressz jelentős szerepet játszik, átlépted a tested stressz tűrő képességeinek határát és a lenti tünetekkel jelzi neked, így tartósan nem bírja sokáig, be kell húzni a kéziféket és stratégiát kell változtatnod vagy pszichoszomatikus betegség alakul ki nálad.

Az okok feltárása, a saját erőforrások mobilizálása, szemléletváltás és új alternatívák felfedése lehetővé teszi a test és lélek harmonikus egyensúlyának a helyreállítását.

Ha úgy érzed, hogy…

  • Folyamatosan pörögsz, és nem tudod leállítani magad.
  • Sok az elintéznivaló és nem éred utol magad.
  • A nap 24 órája sem elég, hogy befejezd, amit aznapra elterveztél.
  • Mókuskerékben érzed magad, nem tudsz kiszállni.
  • Férfiként túl sokat vállaltál magadra a munkában és a karrieredben.
  • A mérleg elbillent a munka javára, a családra kevesebb idő jut.
  • Teljesítményorientált vagy és perfekcionista, így hazaviszed a munkaidőben be nem fejezett munkád.
  • Megromlott a társkapcsolatod, távolodsz és elhidegülsz a partneredtől.
  • Már nincs kedved hazamenni a párodhoz, gyerekeidhez.
  • Mindent megteszel az anyagi jóléthez, valami mégsem működik jól.
  • Nőként a szerepeidben, mint társ, anya, háziasszony és/vagy dolgozó nő nincs egyensúly.
  • Hiányzik az elismerés és megértés.
  • Pihenésre, feltöltődésre, saját magadra egyre kevesebb idő jut.
  • Ha volt valaha is hobbid vagy kedvenc időtöltésed, eszedbe sem jut.
  • Barátaidat elhanyagolod, mire észbe kapsz a kapcsolatok kihűltek.
  • Mindenhol és mindenkinek az elvárásainak meg akarsz felelni.

Észleled ezeket magadon….

  • Gyakran vagy ideges és türelmetlen.
  • Azon kapod magad, hogy könnyebben vitába szállsz és veszekedsz.
  • Koncentrációs problémáid vannak, tartósan nem tudsz figyelni egy adott témára.
  • Szétszórt vagy, belekapsz valamibe, majd abbahagyod, nem fejezed be.
  • Rémálmaid vannak és az alvásod megromlott, nehezebben alszol el, éjszaka többször felébredsz.
  • Az alvás már nem pihentet, aludhatsz akármennyit, fáradtan kelsz fel.
  • Éjszaka azt veszed észre, pörögnek a gondolataid és tervezel.
  • Már nem vagy teljes mértékben terhelhető, a napi munka hamar elfáraszt és állandóan fáradtnak érzed magad.
  • Egyre gyakrabban fáj a fejed, fájdalomcsillapítót veszel be.
  • Migrénes rohamok is előfordultak már.
  • Fülzúgás, fülcsengés jelent meg, stresszes szituációban felerősödik.
  • A nyaki izmok fájdalmasak, tapintásra feszesek, meghatározott mozdulatokra a fájdalom fokozódik.
  • Gyomoridegesség, fokozott gyomorsav jelenik meg bizonyos stresszt kiváltó helyzetekben.
  • Hideg, verejtékes tenyerek, kézremegés, idegesítő arcpír és egy belső idegesség amikor megbeszélésre, rendezvényre készülsz, állásinterjúra mész.
  • Szívdobogás, szapora légvételek stresszhelyzetben gyakori.
  • Mellkasban nyomásérzés, a torokban gombócérzés, kiszáradt nyálkahártyák.
  • Hangulatingadozások, nyomott hangulat, rosszkedv, indokolatlan félelmek egyre sűrűbben lépnek fel.
  • Egyre gyakrabban jelennek meg felső légúti megbetegedések.
  • Hol itt fáj, holt ott fáj a derekad, a hátad, a nyakad, az ízületeid.
  • Depressziós hangulat, semmihez sincs kedvem, közömbösség, érdektelenség, motivációhiány.
  • Nincsenek se rövidtávú, se hosszabb távú céljaid.
  • Szívesebben vagy egyedül, visszahúzódsz, nem jársz közösségbe, nincs kedved barátokkal találkozni.

A fentiek a szervezeted “vészjelzései”, olyan vészcsengőként kell elképzelni, amely arra figyelmeztet, elértél egy határhoz, és amennyiben nem hagyod abba ezt az életmódot és életszemléletet, pszichoszomatikus betegség fog nálad kialakulni..

pszichoszomatika kifejezés a lélek és a test egységére utal. A pszichoszomatikus medicina a testi, lelki és társadalmi kölcsönhatásokat is vizsgálja a betegség keletkezésében, lefolyásában és kezelésében. Ez a fajta orvoslás személycentrikus.

A gyógyítás középpontjában a személy van, nem a betegség. Szakorvosi képzésre kizárólag Németországban van lehetőség. Kezelése pedig elsősorban a kiváltó okot kereső és az összefüggéseket “feltáró” beszélgetésekkel történik, a gyógyszerek csak akkor kerülnek szóba, ha mindenképp szükséges.

A stressz kiemelkedő szerepet foglal el a pszichoszomatikus betegségek keletkezésében, kiújulásában, súlyosbodásában és akár krónikus lefolyásában.

Leggyakoribb pszichoszomatikus betegségek:

  • Gyomor-és bélbetegségek: reflux, gyomor-, nyombélfekély, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa.
  • Szív-és érrendszeri panaszok, leggyakoribb a magas vérnyomás.
  • Cukorbetegség
  • Krónikus orrmelléküregi gyulladások (sinusitis), gyakran fellépő megfázások, szénanátha.
  • Légúti betegségek: krónikus hörghurut, légcsőhurut, asztma.
  • Bőrbetegségek: pikkelysömör, neurodermitis.
  • Ízületi gyulladások.
  • Pajzsmirigybetegségek.
  • Nőgyógyászati panaszok.
  • Krónikus fejfájás, migrén.
  • Krónikussá váló gerincfájdalmak.

Gyakran találkozom pszichoszomatikus panaszokkal, melyek hátterében megfelelési kényszer, perfekcionizmus, siker-és/vagy munkamánia, nem tudatosított félelem, szorongás, stressz, konfliktushelyzet, munkahelyi vagy családi probléma áll. Feltárva ezen kiváltó okokat gyakori a háttérben fellelhető önbizalom-és önbecsüléshiány, alacsony önértékelés, kisebbrendűségi érzés, elakadás, párkapcsolati probléma vagy megoldhatatlannak tűnő élethelyzet.

Ha ráismertél magadra és megoldást keresel a problémádra, keress a megadott elérhetőségemen. Hétvégén is mindig van időm arra, akinek szüksége van rá.

 

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás