dr. Kovács Márta Blanka
Így változtass hatékonyan
“Jól nézz magadba; van egy erőforrás, amely mindig felbukkan, ha mindig megnézed.”Marcus AureliusEbben a blogcikkben erőforrásokat fogok bemutatni, melyek segítenek a testi, lelki és mentális egészség fenntartásában. Téged segít a céljaid elérésében, az önbizalmad erősítésében és magabiztosság kialakításában. Mi [...]
Önismeret felsőfokon
”Az ember semmi más, mint amivé önmagát teszi.- Jean-Paul SartreAz önmegvalósítás mit is jelent valójában?Az önmegvalósítás fogalma a 60-as évektől került be a mindennapi szóhasználatba, a humanisztikus pszichológia születésével egy időben. Legismertebb képviselője Abraham Maslow, amerikai pszichológus volt, [...]
Minden ami pszichoszomatika
Egy rövid összefoglalót olvashatsz a falászavarról, melyben a tünetekről, a kiváltó okokról és a szövődményekről is pontos képet kapsz. Letesztelheted magad, neked van ilyen problémád vagy nincs, stressz hatására te hogyan reagálsz és miért.A cikk végén megoldási javaslatok is [...]
Minden ami stressz
Az eredményes és sikeres stresszcsökkentés 2 lépéseStresszmedicina és stresszkezelésA stresszmedicina a stressz által kiváltott testi és lelki hatások kezelésével foglalkozik. Németországban pszichoszomatikus klinikákon holisztikusan (ganzheitlich) kezelik, ami azt jelenti, magát az embert kezelik, nem a betegséget, emberközpontúak, a [...]
Minden ami stressz
A stressz a mindennapjaink kísérője. Alattomos, váratlan, támadhat hátulról is, vagy akár egy ismerős személyében, akitől nem vártad. Nem mindegy, hogyan állunk hozzá, milyen szemszögből nézzük, pozitív vagy negatívnak minősítjük és számít, milyen mélyen szállunk bele és érzelmileg [...]
Így változtass hatékonyan
Mit is jelent az önfegyelem?Angolból fordítva (discipline) önkontroll a jelentése. Azaz egy olyan tulajdonság, amely révén az érzelmeinket, tetteinket fegyelmezni, szabályozni tudjuk, és kontroll alatt is tartjuk. Más szóval az önfegyelem a saját magunk irányításának képessége.Képesek vagyunk olyan célt [...]
Így változtass hatékonyan
Mit nevezünk halogatásnak?Egy szándék, cél megvalósításának az elkerülése, fontos feladatok elkezdésének vagy befejezésének az elhalasztását jelenti egy megadott időre.Két fajtája van.Tudatos halogatás az, amikor előre eltervezem, hogy valamit nem fogok megtenni, és azt a valamit valamilyen okból elhalasztom. [...]
Így változtass hatékonyan
Mi az ÉnIdő?Az önmagadra fordított minőségi időt jelenti. Eredményeképp kevesebb lesz a stressz az életedben, pihentebb leszel, energikusabb, pihentető alvásod lesz, hangulatod és közérzeted javul, harmonikusabb lesz az életed. Az énidő elengedhetetlen a testi-lelki egyensúly fenntartásához, mivel segít ellazulni, [...]
Így változtass hatékonyan
„Semmi sem lehetetlen, ha a szándék mellett időt és energiát is áldoznak rá.”John Scalzi (amerikai író)Mit jelent a motiváció?A motiváció azoknak a vágyaknak, ösztönzéseknek az összessége, amelyek cselekvésre késztetnek bennünket, illetve rávezetnek arra, hogy lépjünk, cselekedjünk a kitűzött [...]
Így változtass hatékonyan
Mi a jelentése, és mivel jár a siker?A siker valamilyen tevékenység pozitív eredménye, ami a kitűzött cél elérésével jár. Elértél valamit, amit elterveztél, és ezért megtettél mindent. Maga az út, amit végigjártál, ritkán egyenes, inkább göröngyös, mert akadályokkal találhatod [...]