Így változtass hatékonyan

A célmegvalósításhoz motiváció szükséges. Neked van elég?

„Semmi sem lehetetlen, ha a szándék mellett időt és energiát is áldoznak rá.”John Scalzi (amerikai író)Mit jelent a motiváció?A motiváció azoknak a vágyaknak, ösztönzéseknek az összessége, amelyek cselekvésre késztetnek bennünket, illetve rávezetnek arra, hogy lépjünk, cselekedjünk a kitűzött [...]

Így változtass hatékonyan

Hogyan alakíts ki sikeres gondolkodásmódot? 3 kulcsra és 4 lépésre van szükséged!

Mi a jelentése, és mivel jár a siker?A siker valamilyen tevékenység pozitív eredménye, ami a kitűzött cél elérésével jár. Elértél valamit, amit elterveztél, és ezért megtettél mindent. Maga az út, amit végigjártál, ritkán egyenes, inkább göröngyös, mert akadályokkal találhatod [...]

Minden ami stressz

Mit tehetsz a stressz csökkentésért? Válassz a megoldások közül!

Mi is a stressz? Selye János, aki kidolgozta a GAS elméletét, azt mondta, a stressz a szervezet válasza az életre, de egyben az élet sója is, mert enélkül nem tudunk élni. Az élet egy veszélyes üzem, mert túl sokan [...]

Minden ami stressz

Mobbing, a munkahelyi zaklatás egyik formája, mit tehetsz, ha belekerültél?

Mit is jelent a mobbing?A munkahelyi pszichoterror, a munkahelyi zaklatás, azaz a mobbing kifejezést kevesen ismerik, pedig sok munkahelyen előfordul, és a munkahelyi stressz egyik forrása. Az elszenvedő alanyok hallgatnak róla, nem mernek szembeszállni, inkább eltűrik, mert félnek [...]

Minden ami stressz

Téged is érint a munkahelyi stressz? 4 lépés a megoldáshoz.

Mi is a munkahelyi stressz?Munkahelyi stressz minden munkából fakadó és a munka során tapasztalt bármilyen jellegű feszültséget jelenthet, mely kialakulhat vezető és beosztottja illetve együtt dolgozó beosztottak között is, valamint idetartoznak a munkahelyen kialakuló munkával kapcsolatos konfliktushelyzetek is. Mivel [...]

Így változtass hatékonyan

Így érd el a saját testre szabott magabiztos Éned! Hoztam 5 aranyszabályt.

A magabiztosság, vagy annak hiánya nem egy velünk született képesség. Nincs a génekbe kódolva. Nincs életkorhoz, végzettséghez, nemhez vagy társadalmi helyzethez kötve. Bármikor kialakítható és fejleszthető, még 80 évesen is.A magabiztosság az önismeret egyik lépcsőfoka, melyhez egy betonbiztos [...]

Így változtass hatékonyan

Imposztor szindrómás vagy? Ha keresed a megoldást, olvass tovább!

Az imposztor szindróma egy önértékelési zavar, amelyhez gyakran önbizalomhiány is társulhat, és állandó lelkiismeret furdalással jár.Az ebben szenvedő megkérdőjelezi a saját szakképzettségét és rátermettségét az adott munkaterületen akkor is, ha megfelelő szakmai végzettséggel rendelkezik.Bizonyára benned is felmerültek ehhez [...]

Így változtass hatékonyan

Eleged lett az önsajnálatból és áldozatszerepből? Egy lépéssel megoldhatod!

Életünk során többször is találkozunk  a kudarc élményével, mert a kudarc sajnos az életünk része. Bizonyára veled is előfordult már, hogy amit elterveztél, nem sikerült úgy, ahogy szeretted volna, rosszul sült el, nem sikerült elintézni, elérni vagy megoldani [...]

Így változtass hatékonyan

Így kapcsold ki az önszabotáló mentális programod!

Az önszabotázs röviden megfogalmazva önkorlátozó viselkedésmintákat jelent, melyeket nem tudatosan, újra és újra automatikusan végigjátszunk. Lehet egy érzelem, egy gondolat, egy reakció, ami visszatart attól, hogy elérd, amire vágysz és amit szeretnél.Az önszabotázs nem csak a céljaid elérésében [...]

Így változtass hatékonyan

Változtatnál, de nem tudod, hogyan tedd? Segítő gyakorlat a cikk végén.

A változás az életünk része, ha akarjuk, ha nem. Változnak a kapcsolataink, a munkahelyünk, a körülményeink, a pénzügyi helyzetünk. Feltételezem, te is kerültél már olyan helyzetbe, hogy szerettél volna változtatni valamin, és megpróbáltad, mert el akartál valamit érni. Több-kevesebb [...]