A manipuláció és a nárcizmus gyakran kéz a kézben jár, mint a zár és a kulcs. A nárcisztikus személyiségműködésnek elengedhetetlen eszköze a manipuláció, mivel ezen keresztül biztosítják a nárcisztikusok a környezetüktől a számukra létfontosságú elismerést és kontrollt.
Íme egy áttekintés arról, hogyan fonódik össze ez a két fogalom, és milyen tipikus eszköztárral dolgoznak.
Miért manipulál a nárcisztikus?
A nárcisztikus egyén belső világa – a látszattal ellentétben – nagyon törékeny. A manipuláció számára nem csupán "gonoszság", hanem túlélési stratégia az alábbi célok elérésére:
Nárcisztikus táplálék: Figyelem, csodálat vagy akár félelem begyűjtése. Nem csak a dicséret és rajongás fontos számára, hanem ha félsz, rettegsz, sírsz, szorongsz, szomorú vagy, neki ez is tökéletes, mert látja az érzelmeidet, és őt ez táplálja.
Kontroll: Annak biztosítása, hogy a környezete az ő igényei szerint működjön. Téged kontroll alatt tart, minden percedről tudni akar, ő osztja be az idődet, és be is számoltat róla.
Felelősség hárítása: A saját hibáinak vagy belső bizonytalanságának kivetítése másokra. Ő soha nem hibás semmiért, mindig te hibázol, és ha valamit rosszul csináltál, azért te vagy a felelős és téged szid érte.
A leggyakoribb manipulációs technikák
A nárcisztikus dinamikákban az alábbi módszerek a legjellemzőbbek:
1
1. Gaslighting (Gázlángolás)
Ez az egyik legveszélyesebb pszichológiai manipuláció. A lényege az áldozat valóságérzékelésének módszeres megkérdőjelezése.
- Példa: „Ez soha nem történt meg, csak képzelődsz.”, „Én ezt soha nem mondtam” vagy „Túlérzékeny vagy, nem is ezt mondtam.” Akkor is, ha valaha elhangzott a szájából egy adott mondat, amit te a füleddel érzékeltél, azt fogja mondani, nem igaz, ő soha nem jelentett ki ilyet, letagadja, hazudik, vagy képzelődsz vagy rosszul hallottad, vagy valamit te értelmeztél félre. Ezt tudatosan csinálja, hogy bizonytalanná tegyen.
- Cél: Hogy az áldozat ne bízzon a saját emlékezetében, és teljesen a manipulátortól függjön. Minden alkalommal megkérdőjelez téged, egy idő után eljutsz oda, hogy már kételkedni fogsz a saját memóriádban. És ezzel eléri, hogy téged tud mindenért hibáztatni, és te ezt el is hiszed egy idő után. Neki így nem kell semmiért felelősséget vállalnia.
2
2. Love Bombing (Szeretetbombázás)
A kapcsolat elején jelentkezik. Túlzott figyelem: nagyon sok időt szán rád és tölt el veled, ajándékokkal halmoz el (ruhákat vesz neked, elvisz vendéglőbe, színházba, moziba, koncertre, túrákra akár), és az „igazi” megtalálásának illúziója alakul ki benned. Többször mondja, hogy szeret, és megtalálta a lelki társát, az ideális partnert, akire mindig is várt.
Ebben a fázisban tudni kell, hogy alaposan kifaggat téged, akár 2-3 órát is beszélget veled naponta, intenzív érdeklődést mutat ki, mert tudni akar mindenről, ami veled kapcsolatos, a gondolkodásmódodról, a legbelsőbb vágyaidról, a kedvenc hobbijaidról, a szokásaidról, de csak azért, hogy ezt később tükörként állítsa veled szemben, amibe ha belenézel, saját magad fogod látni, te meg azt hiszed, mennyire szimpatikus vagy neki, működik a kémia köztetek, mennyire figyelmes, csak rád koncentrál, és még azt az illúziót is kelti benned, hogy mennyi sok jó tulajdonsága van, és az érdeklődési körötök is hasonló, sok a közös téma. El leszel ragadtatva, hogy megtaláltad az életed társát, és szerelmes leszel belé, ami csupán egy illúzió és nem a valóság.
- Cél: Gyors érzelmi függőség kialakítása, magához akar láncolni, a kontrollja alá akar vonni, mielőtt a leértékelési szakasz elkezdődne.
Figyelem!
Tévhit, hogy szerelmes leszel, vagy beléd lesznek szerelmesek. Te a saját tükrödbe, azaz magadba leszel szerelmes.
Te egy tökéletesen összeállított színdarabban vagy szereplő, melyben a főszereplő a nárcisztikus, aki olyan zseniálisan manipulál, hogy te ebből semmit sem veszel észre.
Ilyenkor kell arra figyelni, ami jellemző nárcisztikus húzás, hogy azonnal össze akar költözni veled, vagy akár házasodni is akar. Legyél gyanakvó és gondolj rá. Vagy eléri azt, hogy te akarj vele rövid időn belül együtt élni, mert azt hiszed, megtaláltad az ideális társad.
3
3. Projekció (Kivetítés)
A nárcisztikus személy a saját negatív tulajdonságait, hibáit, félelmeit vagy elfogadhatatlan impulzusait másra ruházza át.
Képzeld el úgy, mint egy filmvetítőt: a nárcisztikus személy fejében lévő „film” (pl. a saját hűtlensége, bizonytalansága vagy dühkezelési problémája) nem rajta marad, hanem kivetíti a környezetében lévő „vászonra” (általában a párjára, családtagjára vagy kollégájára).
A nárcisztikus egyén számára az önkép fenntartása („én tökéletes vagyok”) mindennél fontosabb. Nem képes elviselni a bűntudat vagy a szégyen érzését, ezért ahelyett, hogy szembenézne a saját hibáival, támadásba lendül.
Gyakori példák:
- Hazugság: Amikor szembesítik egy hazugsággal, ő nevezi a másikat „megrögzött hazudozónak”.
- Düh: Üvöltözik a másikkal, majd közli: „Miért vagy ilyen agresszív? Nyugodj már le!”
Ha kérdésed van a nárcizmus és manipuláció témával kapcsolatosan, írj nekem.
Ha segítségre van szükséged a nárcisztikus manipuláció és a nárcisztikus személyiségzavar felismerésében, írj egy e-mailt az onlinecoachingdoctor@gmail.com címre, és kérj tőlem ingyenes konzultációra időpontot.
Ha szabadulni szeretnél egy bántalmazó nárcisztikus kapcsolatból és nem tudod hogyan, foglalj időpontot.
A változás gyakorlása online csoportos tréning formájában indul minden hónapban új csoporttal. Ha megszólít, jelentkezz e-mail címeddel, mert részleteket e-mailben küldök.
Minden alkalommal lesz egy gyakorlat is, mely egy, a csoport által kiválasztott konkrét élethelyzet szerepeinek végigjátszása lesz élesben.
Itt lehet jelentkezni: onlinecoachingdoctor@gmail.com
-
tanfolyam
-
Csoportjaim
Ingyenes konzultáció
Amennyiben segítségre van szükséged, megtalálsz ezen az e-mail címen: onlinecoachingdoctor@gmail.com
24 órán belül válaszolok. Vagy foglalj időpontot ingyenes konzultációra a honlapomon.